SOPHROLOGIE
Un savoir être autrement, pour retrouver calme et confiance
Une méthode douce, accessible à tous
Tensions, stress qui ne retombe pas, nuits agitées ? La sophrologie est une méthode structurée qui associe respiration, détente musculaire et visualisation. Elle vous aide à mobiliser vos capacités pour vivre autrement les difficultés du quotidien.
Ces techniques simples, accessibles à tous, vous reconnectent à vos sensations corporelles. En étant plus à l’écoute de votre corps, vous gagnez en sérénité et en confiance, et devenez plus présent à vous-même.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie a aussi un rôle de prévention Ainsi quand vous serez confrontés à une problématique, vous verrez les choses comme elles sont et non pas en les interprétant, sans crainte ni suppositions. Vous serez dans « l’être là ».
La sophrologie peut vous accompagner notamment pour :
– Stress, anxiété
– Troubles du sommeil
– Tensions et douleurs corporelles
– Deuil, séparation
– Préparation aux examens
Comment se déroulent les séances?
Chaque séance dure de 45 minutes à 1 heure et a lieu toutes les 2 à 4 semaines ; leur nombre dépend de votre objectif. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous.
En séance individuelle, nous travaillons votre problématique avec un programme personnalisé. En groupe, chacun suit le même programme pour découvrir la méthode ensemble.
Nos échanges sont confidentiels et couverts par le secret professionnel.
Bon à savoir
La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical : elle ne soigne pas, elle accompagne un changement. Les séances ont lieu au cabinet ou en visio.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances : Voir la liste
Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels
Membre du Réseau National des Sophrologues à l’Ecole
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